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(無題)

 投稿者:白蓮の拳士  投稿日:2008年 4月14日(月)19時07分3秒
  >ドラさん
私はちょっと横に出て相手の斜めか正面を蹴ってます。真横を蹴ろうとすると背足を肘や膝で受けられやすいので

http://blog.bodymaker.jp/user/eternalblaze/eternalblaze/

 

ローキックについて

 投稿者:ドラ  投稿日:2008年 4月14日(月)17時16分27秒
  いつもこのサイトを参考に練習しています。私は今、大道塾という空手をしています。知っている方もいるかもしれませんが、大道塾は黄色帯まで極真ルールで、緑帯からはマスクと道着を着ての総合ルールで戦うという変わった団体なのですが、私は今そこの黄色帯で極真ルールです。
そのことを踏まえて質問したいことがあります。先月に極真ルールで大会に出て、右足でローキックけった際に足の甲を相手の膝にあっててしまい、折れてはないのですがローはもちろんハイやミドルを蹴ってもとても痛くなるようになってしまいました。
なので、師範からローの蹴り方を変えて、今まですねを直角に当てる蹴りをしていたのをすねの内側を当てるけり方にして練習しています。
しかしこのけり方はどうしても近い間合いで一歩踏み込まないと私には蹴れないのですが、この距離だと顔面ありでは使えないような気がします。練習を積めば離れた位置でも蹴れるようになるのかもしれません・・・
そこで総合の舞台で戦っている皆さんはローをどのよなうっていますか?なにか痛めないようなうちかたはありますか?また空手を習っている方で足の甲の鍛え方を知っていたりする方は教えていただけないでしょうか?
説明が解り難いかも知れませんがよろしくお願いします。
 

(無題)

 投稿者:スィートパウンド  投稿日:2008年 4月 4日(金)08時32分21秒
  短距離走や幅跳びなど、瞬間的に強い力を発揮する筋繊維が速筋。
マラソンなど長時間に渡って持久力を発揮するのが遅筋。
と言われてます。
極端な例ですが、心臓や横隔膜を動かす筋肉は遅筋の代表格ッスね。

筋肉における速筋と遅筋の割合は各個人により差があるので速筋が多い人は短距離向き、遅筋が多い人は長距離向き、って傾向があるそうです。
 

筋肉

 投稿者:カクガリータ  投稿日:2008年 4月 3日(木)16時57分8秒
  速筋と遅筋って何ですか?
ちなみに、日本人は、伸筋(関節を曲げるときに伸びる筋肉)を
鍛えるとよいと聞いたことがあるんですが。

どなたか詳しい方、簡単に解説、よろしくお願いします。
 

(無題)

 投稿者:スィートパウンド  投稿日:2008年 4月 2日(水)08時49分45秒
  チューブトレーニングは速筋鍛えるのに最適らしいですが、専門知識が在る方の指導が必要だと思います。

私は、スピード鍛えるのは短距離ダッシュ走りこみとシャドー、
パンチやキックの威力やスタミナを鍛えるには長距離走りこみとウェイトトレーニング、
って使い分けてます。

こないだ日テレのトーク番組でケンコバが紹介してた腕立てトレーニング法で、
“体を下へ降ろす時は超スロー。持ち上げる時はMAX速度。”
ってのを紹介してました。
普通の腕立てより約10倍分の効果があるんだとか。
この方法なら速筋も遅筋も鍛えられるかもですねぇ。
 

(無題)

 投稿者:中学3年生  投稿日:2008年 3月31日(月)22時30分57秒
  すいません、どうやって両方とも鍛えればいいのでしょうか?  

(無題)

 投稿者:白蓮の拳士  投稿日:2008年 3月31日(月)13時26分25秒
  >中学3年生さん
どっちもです

http://blog.bodymaker.jp/user/eternalblaze/eternalblaze/

 

(無題)

 投稿者:中学3年生  投稿日:2008年 3月30日(日)19時11分19秒
  また質問なんですが自分は今キックボクシングをやっていてまた、筋トレもやっているんですが、速筋と遅筋のどちらをきたえるべきでしょうか?  

(無題)

 投稿者:管理人・白柳  投稿日:2008年 3月24日(月)21時36分30秒
  売ってないところでも、代わりに注文してくれるところの方が多いかもしれません。  

(無題)

 投稿者:  投稿日:2008年 3月23日(日)15時44分41秒
  ありがとうございます^^
売ってるところもあるのですか?びっくりです。
格闘技については知らないことがたくさんあるのでまたくるかもしれませんが・・
よろしくお願いします
 

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